Trước khi đi ngủ, dành vài phút để thư giãn giúp cơ thể và tinh thần chuẩn bị bước vào giấc ngủ. Các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách,
Trước khi đi ngủ, dành vài phút để thư giãn giúp cơ thể và tinh thần chuẩn bị bước vào giấc ngủ. Các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách,