Việc duy trì giờ ngủ và thức dậy cố định giúp cơ thể phục hồi năng lượng một cách tự nhiên. Khi nhịp sinh học ổn định, cơ thể cảm
Việc duy trì giờ ngủ và thức dậy cố định giúp cơ thể phục hồi năng lượng một cách tự nhiên. Khi nhịp sinh học ổn định, cơ thể cảm