Việc duy trì giờ ngủ và thức dậy cố định giúp cơ thể phục hồi năng lượng một cách tự nhiên. Khi nhịp sinh học ổn định, cơ thể cảm
Danh mục: Tạo Khoảng Thời Gian Thư Giãn Trước Khi Ngủ
Khoảng thời gian thư giãn trước khi ngủ giúp cơ thể dễ dàng đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Danh mục này tập trung vào thói quen nhẹ nhàng và hiệu quả.