Trước khi đi ngủ, dành vài phút để thư giãn giúp cơ thể và tinh thần chuẩn bị bước vào giấc ngủ. Các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách,
Danh mục: Thói Quen Ngủ Đều Đặn Cho Tinh Thần Cân Bằng
Ngủ đều đặn không chỉ hỗ trợ cơ thể mà còn giúp tinh thần ổn định và cân bằng. Danh mục này nhấn mạnh lợi ích lâu dài và dễ duy trì.